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Salud

Dieta equilibrada y sana: cómo conseguirla

Una dieta equilibrada es aquella que proporciona todos los nutrientes que la persona necesita para que su organismo funcione correctamente. Con frecuencia se habla de dieta equilibrada como aquella en la que se ingiere una proporción correcta de todos los nutrientes que, como regla general, estarían en el siguiente rango: entre un 50 y 60% de hidratos de carbono, entre un 15% y un 20% de proteínas y entre un 20% y un 30% de grasas.

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